Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 62,31g | Prot: 47,57g | Hh: 274,40g.
Aamiainen: Pei Wei Pork Egg Roll, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Del Monte Catsup, Samuel Adams Brown Ale Beer, Hamburger or Hotdog Rolls, McDonald's French Fries (Large), Fried Battered Oysters, Oysters. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. Välipalat/Muut: Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|