Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 145,74g | Prot: 96,86g | Hh: 1,60g.
Aamiainen: Café (Infusão), Hemmer Mostarda Escura, Heinz Maionese, Entrecosto de Carne de Porco, Seara Linguiça de Frango. Lounas: Banha de Porco, Montana Bife Ancho. Päivällinen: Sadia Bacon. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|