Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 62,40g | Hh: 253,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Barq's Root Beer (20 oz), Burger King Whopper Jr. Sandwich. Päivällinen: Newcastle Brown Ale, Juanita's Foods Menudito Menudo. Välipalat/Muut: Toll House Sugar Cookies, Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 31 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|