Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 95,19g | Prot: 103,43g | Hh: 87,33g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Coalho, Bolo de Laranja, Café. Lounas: Vinho Merlot, Molho Vinagrete, Hellmann's Maionese Light, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Maminha. Päivällinen: Turma da Mônica Maçã, Cenouras, Salada Verde Mista, Peito de Frango, Fortaleza Cream Cracker, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melancia, Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Cacau Show Bendito Cacau 85%. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melquisedeque1
|