Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 119,35g | Hh: 188,69g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Яичный Белок, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Мёд. Lounas: Минтай, Макфа Крупа Перловая, Оливковое Масло. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Данон Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовая Мука, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Яйцо, Творог из Ряженки 3,2% (1 Литр, 300 Гр), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|