|
|
1196 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 80,29g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Листовой Салат, Яичница. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира, Среднее Качество). Päivällinen: Кефир, Мандарины, Печенье к Чаю, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Välipalat/Muut: Морковь, Песочное Печенье, Кофе (из Растворимого Порошка), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HTsukanova
|