Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 118,79g | Prot: 98,91g | Hh: 9,98g.
Aamiainen: Café (Infusão), Banha de Porco, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango, Sadia Bacon em Cubos. Lounas: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Pepino (Descascado), Cebolas, Vapza Carne Desfiada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Rúcula. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|