Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 94,80g | Hh: 223,54g.
Aamiainen: Post Grape-Nuts Flakes Cereal, Silk Unsweetened Soymilk, Tea with Milk and Sugar. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Newcastle Brown Ale. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|