Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 34,10g | Prot: 48,58g | Hh: 185,95g.
Aamiainen: Splenda Endulzante sin Calorías, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Andatti Café Cafetera, Plátano. Lounas: Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Pescado Plancha. Päivällinen: Nestlé Cheerios Multigrano, Lala Leche Deslactosada Light. Välipalat/Muut: Snickers Chocolate, Manzana, La Integral Galletas Integrales. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Toimistotyö - 13 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|