Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 96,00g | Prot: 151,42g | Hh: 188,81g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Rapunzel Kokosöl Nativ, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade. Lounas: Ja! Delikatess Kochschinken, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chiquita Banane, Rapunzel Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Penny Markt Frischkäse, Aldi Minutensteaks, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Rapunzel Kokosöl Nativ, Gekochtes Ei, Jever Fun. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Laulaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|