Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 60,76g | Hh: 66,92g.
Aamiainen: Schmalzbrot, Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Schweineleber. Päivällinen: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mangos, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Välipalat/Muut: Bockwurst, Brandt Zwieback, Kaffee. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|