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Wenn einer reingeht, und zwei rauskommen, muss einer wieder rein gehen, damit keiner mehr drin ist :-o
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2252 kcal
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Rasva: 86,22g | Prot: 168,24g | Hh: 154,71g.
Aamiainen: BioBio Roggenvollkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: REWE Bio Räucherlachs, Fresh Care Hähnchen Salat. Päivällinen: Zentis Marzipanbrote, Krombacher Bier, BioBio Roggenvollkornbrot, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
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2529 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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