Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 97,67g | Prot: 94,30g | Hh: 218,37g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Dry or Hard Salami, Great Value Natural Colby Cheese, Snack Cracker, Taquitos with Meat, Ginger Ale. Päivällinen: Saltine Crackers, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|