Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 120,08g | Hh: 163,78g.
Aamiainen: Enature Aceite de Coco Orgánico, La Huerta Espinacas, Kirkland Signature Claras Líquidas de Huevo. Lounas: Clemente Jacques Aderezo Cilantro, Mr. Lucky Floretes de Brócoli, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Kirkland Signature Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: FUD Virginia Jamon de Pavo, McCormick Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral, Yoplait Griego Natural, Kirkland Signature Nueces Surtidas. Välipalat/Muut: Sabritas Papas, Papayas, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|