Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 111,62g | Prot: 59,76g | Hh: 46,73g.
Aamiainen: Limão, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Aviação Manteiga com Sal, Gema de Ovo. Lounas: Azeitonas, Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Psyllium, Magro Açúcar Light, Piá Nata, Ovo Cozido. Päivällinen: Piá Nata, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Psyllium, Clara de Ovo, Subway Cebola, Subway Tomate, Abacate. Välipalat/Muut: Piá Queijo tipo Quark, Polenghi Cream Cheese, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kangoo - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|