Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 117,48g | Hh: 187,83g.
Aamiainen: из Морозилки Активиа Биойогурт 2,4%, Fifty50 Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 5 Злаков, Домик в деревне Молоко 0,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. Lounas: Грудка Индейки, Макфа Гречка, Оливковое Масло. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Nutiva Кокосовая Мука, из Морозилки Активиа Биойогурт 2,4%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|