Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2016
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4002 kcal
|
Rasva: 395,36g | Prot: 65,24g | Hh: 50,28g.
Aamiainen: Karotten, Aldi Mandeln, Aroy-D Kokosmilch, Whey Protein, Lupinenmehl, Bananen, Braeburn Äpfeln, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Whey Protein, Aldi Mandeln, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Rapunzel Kokosöl Nativ. lisää...
|
|
4314 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|