Päiväkirja - Everlost, 14 joulu 16

☢️Schritteintrag / Schrittestatistik:

Mittwoch, 14.12.2016

Habe heute mal einen kleinen Ausschnitt meiner wöchentlichen Schritteauswertung als Bild angehängt. Unsere aktuelle Erstplatzierte SilkeOS taucht übrigens auch in dem Bild (oben rechts) auf. ☺

**Bitte den Kommentar für weitere Informationen und um zum Highscore zu gelangen, aufklappen**

für die Monate April bis November habe ich eine Schrittestatistik für die Fatsecret-Community aufgestellt (siehe Einträge in meinen Kommentaren). 
Diese Statistik wird von mir täglich gepflegt und aktualisiert.
Genauere Infos, auch darüber wie man teilnehmen kann, stehen weiter unten

Für mich das Wichtigste:

- Möglichst viele regelmäßige Teilnehmer.

- Es soll fair und respektvoll miteinander umgegangen werden.

- Anregungen, Kritik, Verbesserungsvorschläge bitte an mich persönlich als Nachricht schicken. 

Wie man teilnimmt:

- Eigene Schritte unter meinen tagesaktuellen Schritteeintrag als Kommentar einfügen. Am besten so: Schritte / Datum (Bsp.: 12670 am 17.08.16).

- Es werden alle realistischen Schritteinträge akzeptiert. Viele Teilnehmer haben ihr Smartphone oder auch Schrittezähler von Garmin, Fitbit, Sanitas usw. im Einsatz.

- Der Schritteintrag erfolgt meistens zwischen 19:30 und 21:00 Uhr

Empfehlungen (für Neueinsteiger):

- Schickt mir am besten eine Freunschaftseinladung, um keinen Eintrag zu verpassen.

- Wenn man Schritteeinträge nachreichen will z.B. weil man
*Einträge vergessen hat
*Mitten im Monat angefangen hat, da man erst da auf diese Statistik gestoßen ist
*länger keinen Internetempfang z.B. wegen Urlaub hatte
dann schickt mir bitte eine persönliche Nachricht mit den fehlenden Tagen.

- Ab und an erinnere ich Teilnehmer wegen fehlenden Einträgen.

Aktuelle Top Ten Monat Dezember:

01. SilkeOs / 300.075
02. Babs-Muc / 296.906
03. Fagmich / 277.781
04. Soclaudia / 222.998
05. Corneliakuhlmann / 214.576
06. Näschen87 / 214.300
07. Mikima74 / 204.103
08. Meolfit / 201.636
09. Blutengel289 / 195.039
10. Vonnischatz / 172.456

Aktuelle Gesamtschrittezahl: 4.880.030
Regelmäßige Teilnehmer: 27

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2054 kcal

Rasva: 55,61g | Prot: 77,07g | Hh: 306,25g.   Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Karotten, Cocktailtomaten, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel, Marmelade, Milbona Maasdamer Light, Weight Watchers Margarine, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Litschi, K-Classic Fischstäbchen, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art. Välipalat/Muut: Berliner, Kaffee mit Milch, Delba Pumpernickel, Dulano Kochschinken, Banane. lisää...

1529 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...