Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3117 kcal
|
Rasva: 129,67g | Prot: 140,97g | Hh: 289,89g.
Aamiainen: Aldi Blütenhonig Cremig, Rapunzel Kokosöl Nativ, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Lounas: Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Aroy-D Kokosmilch, Elstar, Lupinenmehl, Karotten, Orangen, Chiquita Banane, Whey Protein, Milch 1,5%, Veganz Lebkuchen. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Oettinger Export, Jever Fun, Kaufland Hähnchen Unterschenkel, Rapunzel Kokosöl Nativ, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Essig, Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|