Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 141,54g | Hh: 155,08g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Carrefour Pão Francês Integral, Requeijão, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Mezzani Pastel Aperitivo de Queijo, Vagem Cozida, Vagem Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Päivällinen: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Fugini Molho de Tomate, Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra. Välipalat/Muut: Requeijão, Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado, Lacta Bis Oreo, Croquete de Carne, Levittá Pé-de-Moleque. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|