Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 75,61g | Hh: 125,65g.
Aamiainen: Сэндвич с Мясом, Птицей или Рыбой и Овощями, Senseo Dark Roast, Canderel Zoetjes. Lounas: Nescafé Oploskoffie Latte Caramel, AH Maaltijdsalade Kip Caesar. Päivällinen: AH Maaltijdsalade Kip Caesar. Välipalat/Muut: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Koopmans Oliebollen. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, укладка - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|