Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 15,78g | Prot: 86,13g | Hh: 136,55g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Lounas: 365 Дней Смесь Ягодная, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сметанин Творог Обезжиренный. Päivällinen: Ашан Белый Грейпфрут, Соевый Соус, Рис Вареный, Планета Витаминов Царский Салат, 365 Дней Смесь Ягодная, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Первым Делом Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Магнит Апельсин, Красное Яблоко, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|