Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2016
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 61,11g | Hh: 101,23g.
Aamiainen: Банан, Магнит Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Тунец, Красная Фасоль. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Леаус Сыр, Зеленое Яблоко, Мойва. Välipalat/Muut: Ермолино Шпикачки Городские, Макфа Спагетти Гречневые. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|