Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2016
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 31,87g | Prot: 56,27g | Hh: 84,04g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Snack Cracker. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Wal-Mart Tilapia Fillets, Cooked Collards, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|