|
Сегодня с таким волнением ставала на весы после вчерашнего раслабона, сьела 6-9 домашних сладостей потом полвечера дерзала себя за это и добавила ещё бокал красного сухого вина с горя🍷😱 . Утром была уверена что добавилось 1,5-2 кг. Так что результат меня очень удивил, не сбросила ничего, но и не набрала. Супер. Заявила мужу что б больше не баловал меня сладостями. Главное сам сладости не любит, а потянуло на них именно тогда когда я решила худеть😍💏. Больше никаких отклонений от графика🍊🍴🍵☕️☕️☕️, становлюсь серьёзной😍. Заказали себе у св. Николая и деда мороза 😄орбитрек и беговую дорожку, так что буду заниматься и питаться как следует. Всем хорошего дня и классного настроения
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 26,07g | Hh: 97,33g.
Aamiainen: Сгущенка, Кофе с Сахаром, Kraft Сыр Филадельфия, Жареное Яйцо, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Сухая или Твердая Салями. Lounas: Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Хурма, Чай. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Мультизлаковое, Кофе с Сахаром, Простоквашино Молоко 3,2%, Чай. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|