Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2016
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 29,36g | Prot: 39,25g | Hh: 166,60g.
Aamiainen: Triunfo Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Carne de Porco do Lombo, Esparguete, Ameixa Seca, Café Expresso, Pão Rústico, Regina Chocolate Extra Noir, Uvas. Päivällinen: Refeição, Continente Rissóis de Carne, Café Expresso, Croutons Simples, Sopa de Ervilhas. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 33 minuuttia, Juoksumatto - 42 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|