Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 59,23g | Hh: 219,03g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Italian Flatbread Focaccia, Tortilla Corn Chips, Chicken Tortilla Soup. Päivällinen: SeaPak Shrimp Scampi - Butter & Garlic (Tails Off), Newcastle Brown Ale, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Toll House Sugar Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Jim Beam Bourbon, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|