Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 92,10g | Prot: 77,07g | Hh: 283,03g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Hansano Weidemilch 1,8%, My Muesli Adventsmüsli. Lounas: Bergader Bergbauern Käse, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Schokolade, Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Land Mark Hähnchen Nuggets. Päivällinen: Olivenöl, Alnatura Falafel, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Schokolade, Coop Kasslerbraten mit Pfeffer, Milbona Butterkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gewürzkuchen, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Tangerine. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Lukeminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|