Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 112,92g | Hh: 114,50g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Iogurte integral. Lounas: Pudim de Leite Condensado, Pudim de Leite Condensado, Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Alface, Salada de Batata, Vazio, Ripa de Costela de Carne de Vaca. Päivällinen: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte integral. Välipalat/Muut: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Uvas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|