Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 76,76g | Hh: 110,30g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Винегрет, Агрокомплекс Плов с Мясом Утки. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок, Селедка под Шубой, Сыр Леаус Сыр, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Мистраль Чечевица Зеленая. Välipalat/Muut: Чейот (в Любом Виде), Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|