Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 101,55g | Hh: 156,95g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pisang. Lounas: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Päivällinen: Dada Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Pisang. Välipalat/Muut: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Jeruk, Gula. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|