Вес минус 600г Грудь минус 1см Рука минус 0,5см Бедро вверху минус 1см Остальное без изменений
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 95,81g | Hh: 227,17g.
Aamiainen: Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Кофе. Lounas: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Белые Грибы (Обжаренные), Картофель Отварной, Хлеб Черный, Окей Форель Слабосоленая. Välipalat/Muut: Славянка Конфета Маленькое Чудо, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|