Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 128,58g | Hh: 90,83g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Оливковое Масло. Päivällinen: Биомакс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шоколадные Вафли, Миндаль. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|