Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 98,46g | Prot: 153,18g | Hh: 196,33g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Lounas: Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eberswalder Schweinezunge Gepökelt. Päivällinen: Weihnachtsplätzchen, BCAA Xplode, Gewürzgurken, Gouda, Schweinelende (Filet), Crunchy Peanut Butter, Reiswaffel. Välipalat/Muut: Kunella Feinkost Walnußöl, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|