|
Slept 8 hours, I feel great! I have class today so I end the day at 9pm. Concerned about family and work related stuff. But not letting it stress eat. Took my pills.
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 75,20g | Hh: 137,83g.
Aamiainen: Coffee, Mozzarella Cheese, Nature's Harvest Light Multigrain Bread, Country Crock Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil. Lounas: 14" Cheese Pizza. Päivällinen: Taco Bell Cantina Power Bowl - Steak. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Pumpkin Pie, Butter or Sugar Cookie, Green Tea, Coffee. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|