Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 61,52g | Hh: 78,70g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Каждый День Сироп Вишневый, Творог 18%, Творог 5%. Päivällinen: Пикадор Сырный Соус, Каждый День Опята, Вареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Яичный Белок, Мандарины. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|