|
Мои орбитрек и беговая дор-ка лежат запакованные в машине, а я набираю вес😞 вместо того что б заниматся...Ну когда же наступит завтрашний день что б муж приехал? Жду его как никогда не ждала😊😊😊. ...Ну поскорее наступи воскресенье😳😳😳😳
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 27,10g | Prot: 70,13g | Hh: 73,88g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Kraft Сыр Филадельфия, Сухая или Твердая Салями, Кофе с Сахаром, Простоквашино Молоко 3,2%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Lounas: Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Куриное Филе. Päivällinen: Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%, Чай. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Мультизлаковое, Kraft Сыр Филадельфия, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|