|
+ 7,4 кг.
C момента последнего взвешивания прошло 75 дней. В начале осени я немного запустил слежение за весом, но вполне мог балансировать в питании и понимать свой вес. Однако, 1 ноября случилась неприятная ситуация (меня сбила машина и я на 1.5 месяца лёг в больницу) - уже всё хорошо, я выздоровел, но вместе с тем и набрал прилично в весе.
Следовательно, возвращаюсь к ежедневному контролю съеденной пищи и еженедельному контролю слежения за весом. Надеюсь, не поздно :)
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 97,14g | Prot: 48,88g | Hh: 247,74g.
Aamiainen: Nesquik Какао на Молоке, Винегрет, Гречневая Каша, Печенье, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Сладкая Булочка, Гречневая Каша, Винегрет. Päivällinen: Винегрет, Гречневая Каша. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|