Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 85,05g | Hh: 149,58g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сырный Соус, Каждый День Цветочный Мед, Barilla Макароны, Каждый День Бездрожжевое Слоеное Тесто, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Fit Parad Стевия, Славмо Молоко 2,5%, Креветки (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи, Творог 0%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Любимый Сад Сок Мультифрукт, Сырники. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|