Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2016
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 58,63g | Hh: 95,15g.
Aamiainen: Karmez Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri. Lounas: Kıymalı Pide. Päivällinen: Burger King 9'lı Chicken Tenders. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|