Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3099 kcal
|
Rasva: 85,11g | Prot: 118,22g | Hh: 273,18g.
Lounas: Aldi Lys Bleu, REWE Bio Brotaufstrich Olive, Aldi Bio Bio-Vollkorn-Dinkelbrot. Päivällinen: Baguette, Mais, Spitzpaprika, Nudeln (Gekocht), Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Pellkartoffeln, Champignons, Gut & Günstig Hirtenkäse, Bechamelsauce. Välipalat/Muut: Ja! Remoulade, Ja! Kroketten für Backofen & Pfanne, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), Schweppes Ginger Ale, Gin, Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Likör, Espresso, Zitronensaft. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|