|
Tja Feiertage eben😳☺
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 82,81g | Hh: 106,79g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Ritter Sport Schokowürfel, Myprotein Eiweißshake. Lounas: Butter, Mandarine, Kühne Rotkohl das Original, Rosenkohl, Freihofer Gourmet Gänsebrust, Semmelknödel. Päivällinen: Weißwein, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Wiener Schnitzel. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|