Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 53,42g | Prot: 64,82g | Hh: 183,85g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Päivällinen: Napa Cabbage (Cooked), Wolfgang Puck Thick Hearty Lentil and Vegetables, Chicken Thigh, Newcastle Brown Ale. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Butter or Sugar Cookie, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Peanut Brittle. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|