Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3503 kcal
|
Rasva: 98,04g | Prot: 95,91g | Hh: 325,36g.
Aamiainen: Granny Smith Apples, Sugar, Coffee, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Scrambled Egg, Ryvita Original Crispbread, Ryvita Original Crispbread, Actimel Strawberry Yoghurt, Coffee. Lounas: Aldi Flapjack, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Coffee, Morrisons English Mustard, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Marks & Spencer Mini Pork Sausages. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Wine, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Asda Extra Special Christmas Cake Slices, Cabernet Sauvignon Wine, Cabernet Sauvignon Wine, Birds Eye Frozen Peas, Asda Peppercorn Sauce, Tesco Value Oven Chips, Tesco Sirloin Steak, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Aldi Flapjack. Välipalat/Muut: Jacob's Cream Crackers, Jacob's Cream Crackers, Jacob's Cream Crackers, Jacob's Cream Crackers, Jacob's Cream Crackers, Port Wine, Quality Street Chocolates, Quality Street Chocolates, Tesco Red Leicester Cheese. lisää...
|
|
3307 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Kävelylenkki - 2 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|