|
🙀✌️
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 47,18g | Hh: 119,75g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Сухая или Твердая Салями, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Сгущенка. Lounas: Жаркое из Свинины, Лук, Чай, Квашеная Капуста, Квашеная Капуста. Päivällinen: Чернослив, Чай. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Мультизлаковое, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Чернослив. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|