Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2016
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 73,00g | Prot: 89,73g | Hh: 202,90g.
Aamiainen: Carrefour Pão Francês Integral, Requeijão, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Maminha, Salada de Frutas, Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Cenouras. Päivällinen: Elegê Leite Desnatado, Banana-Maçã. Välipalat/Muut: Walmart Pão Francês Integral, Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Leite Desnatado, Nutrella Bolo Gotas de Chocolate, Substancia Empadinha de Frango. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|