|
орбитрек 15 мин, беговая дорожка 20 мин, планка с согнутыми коленями два захода по 1 мин. 😓
|
1004 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 47,18g | Hh: 119,75g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Сухая или Твердая Салями, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Сгущенка. Lounas: Жаркое из Свинины, Лук, Чай, Квашеная Капуста, Квашеная Капуста. Päivällinen: Чернослив, Чай. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Мультизлаковое, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Чернослив. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|