Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 28,56g | Prot: 45,49g | Hh: 74,73g.
Aamiainen: Abacate, Café com Leite Desnatado, Suco Detox Turbo. Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batata Doce. Välipalat/Muut: Coxinha, Yakult Yakult 40 Light, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 546 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ecorreia31
|