Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 110,06g | Hh: 175,87g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Fifty50 Арахисовая Паста, Тандер Сыр Российский 50%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Lounas: Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Брест Литовск Сметана 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Грудка Индейки. Päivällinen: Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Яичный Желток, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. lisää...
|
|
1402 kcal
|
Harjoitus:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|