Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 74,74g | Prot: 156,11g | Hh: 147,39g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Lounas: Sprengel Edelste Pralinen, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenfleisch. Päivällinen: Rapsöl, Zwiebeln, Putenfleisch. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Aldi Soft-Nugat, Leinöl, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|